Чем полезны балетные уроки в повседневной жизни, когда не поздно начинать заниматься и какие необратимые метаморфозы происходят с телом при балетной нагрузке?

Метаморфозы с телом происходят исключительно со знаком “+”. Такие минусы, как стертые в кровь пальцы ног, выросшие косточки больших пальцев стопы, суставы, которые “трещат” и прочие “радости”, можно услышать в перечне жалоб профессиональных артистов балета, но любителям это не грозит. Подобные “болячки” действительно сопровождают профессиональных танцовщиков, но виноват в этом не сам классический танец, а, скажем так, его количество. Ведь артисты балета репетируют по 6 часов в день лишь с одним выходным в неделю, а на гастролях и того больше. Часто не имея возможности как следует отдохнуть и восстановить силы. Уставший организм начинает черпать витамины и энергию из внутренних ресурсов, истощая их. Отсюда идут травмы и боли, как последствия травм или чрезмерной нагрузки. Однако, тем, кто не ставит себе цели непременно оказаться на сцене Большого театра, балет, безусловно, будет полезен.

В студии “Русская Балетная Компания” в основе занятий по всем направлениям лежат движения классического танца, движения, которые каждодневно выполняют профессиональные артисты балета, чтобы поддерживать свою физическую форму. Балетные движения на занятиях студии дополнены элементами йоги, пилатеса и стретчинга и адаптированы под возможности людей с любым уровнем физической подготовки.

Чем полезен балет в повседневной жизни и как занятия отражаются на внешнем виде?

Преимущество балета перед многими другими фитнес тренировкам в том, что основанные на классическом танце движения,  вытягивают мышцы и “сушат“ их, не добавляя при этом избыточной мышечной массы, Занятия  балетом развивают выносливость, добавляют сил и способствуют достижению целей не только в балетном зале, но и в других областях жизни. У нашей студии есть много примеров, когда девушки, начавшие заниматься, почувствовали себя увереннее в повседневной жизни, с большим энтузиазмом и с приобретенной легкостью в поступи, пошли вверх по карьерной лестнице, нашли спутников жизни и в целом, улучшили качество жизни, сделали ее насыщеннее, гораздо больше стали успевать, и, конечно, стали грациознее и изящнее. Появилась гордая осанка. Одна девушка рассказала нам, что стала выше не только по статусу, но и буквально выросла на пару сантиметров. Произошло это “чудо” в зрелом возрасте за счет правильной работы мышц и вытягивания позвоночника. С помощью балета можно также визуально удлиннить свои руки и ноги. Упражнения балетного экзерсиса хорошо прорабатывают внутреннюю поверхность бедра, ягодицы, икроножные мышцы, а также развивают подъем стопы, что в туфлях на высоком каблуке смотрится очень красиво.

Когда не поздно пойти в балет?

Никогда не поздно. Чтобы почувствовать себя балериной, не обязательно посвящать себя балетном искусству с детства. Адаптированными уроками классического танца можно начинать заниматься в любом возрасте и, как уже было сказано выше, с любого уровня подготовки. Адаптированные балетные уроки не несут сильной кардионагрузки. Ими можно заниматься даже тем, кому силовые тренировки противопоказаны.

Занятия в “Русской Балетной Компании” прекрасно подойдут тем, кому скучно бежать “вникуда” на беговой дорожке, а пилатес не достаточно динамичен. Танцевальные связки, включаемые в наши уроки, не только поднимают настроение, но еще и развивают координацию. Упражнения на координацию стимулируют работу мозга. Еще большим преимуществом занятий балетом является тренировка рук, которая происходит сама собой во время выполнения основных упражнений, а не за счет усердных отжиманий. Выполняя балетные упражнения, ваши руки находятся в канонических балетных позициях и мышцы рук и спины всегда напряжены, что по сути является статической тренировкой. Кроме того, во время выполнения экзерсиса на середине зала, вы стараетесь держать равновесие,  при этом задействуются все мышцы тела одновременно.

Придя к нам в студию после тренажерного зала или интенсивных кардионагрузок,  сначала может показаться, что нагрузка при занятиях балетом минимальна. Для достижения результата посещать студию следует не меньше двух раз в неделю, и тогда, по прошествии определенного количества времени, которое для каждого свое, с удивлением можно обнаружить те самые положительные метаморфозы в собственном теле, о которых мы говорили. Вы будете чувствовать себя “в форме”, фигура станет более подтянутой, талия тоньше, а ноги стройнее. Вы будете чувствовать каждую мышцу своего тела и научитесь им управлять, а не быть его заложником. Вы обретете крылья, наконец. Мы в это верим сами, наши ученицы верят в нас, а балетное искусство имеет такую длинную историю и таких прекрасных представительниц, что его силу и магию можно и не доказывать.

Присоединяйтесь к нашей дружной “Русской Балетной Компании”!

Анна Галиева.